BREATHING ROUTINE per una pelle sana e splendente. 

 

miloon breathing routine

 

Respira. Voglio dire….. davvero 😛 Parliamo della routine respiratoria. La respirazione profonda è più di un semplice modo per aumentare l’energia, perchè ci permette di eliminare l’anidride carbonica in eccesso dal corpo, fornendo un ricco apporto di ossigeno al sangue, per rinvigorire le cellule e i tessuti. La respirazione è forse il modo più importante con cui aumentare, con la complicità di sangue e cervello, la nostra influenza su tutte le parti del corpo che sfuggono al nostro diretto controllo. Così miglioriamo la circolazione, riducendo gli effetti dello stress sulla pelle e le eruzioni cutanee indotte dal cortisolo. Ecco quindi perte una routine di due esercizi da fare durante il giorno, per potenziare il tuo regime di bellezza ed ottenere una carnagione sana e splendente.

Appena sveglia, attiva circolazione sanguigna, per dare energia, colore e vita alla pelle. Siediti in una posizione comoda e inala in profondità attraverso il naso, per stimolare i nervi  posti sotto la superficie. Poi espira rapidamente attraverso la bocca, e ripeti questa operazione cinque volte. L’espirazione più breve segnalerà al cervello che il corpo deve attivarsi, portando anche la frequenza cardiaca ad aumentare. La sera, invece, questo esercizio ti aiuterà a rilassare il sistema nervoso e preparare il corpo a un sonno profondo, e prevenire la pelle opaca, gli occhi gonfi e le occhiaie. Termina la giornata stendendoti, inspirando ed espirando solo attraverso il naso, poiché la respirazione nasale dà ai polmoni più tempo per estrarre una maggiore quantità di ossigeno. Fai in modo che l’espirazione duri il doppio dell’inspirazione. Questo preparerà il cervello per il sonno, visto che l’organismo sta rallentando. Ripeti per 5-10 minuti o fino a quando non ti sentirai molto rilassata. Una pratica costante riduce l’infiammazione del corpo e della pelle in circa tre mesi. Provalo e condividi le tue impressioni con noi.